Δίαιτα

Κάθε δίαιτα πρέπει να είναι υγιής και κατάλληλη για το στόχο σας: να χάσετε βάρος, να αποφύγετε μια διατροφική ανεπάρκεια, να μειώσετε τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια, να βελτιώσετε την πέψη, να μειώσετε τη φλεγμονή κλπ. Εδώ θα σας δώσουμε τις ιδέες που χρειάζεστε και θα σας βοηθήσουν να ανακαλύψετε τη σωστή διατροφή για εσάς.

Απαλλαγή από το σωματικό λίπος με σωστή διατροφή

Μια από τις υποσχέσεις που δίνουμε συχνότερα στον εαυτό μας είναι η απαλλαγή από το σωματικό λίπος. Ωστόσο αυτό δεν είναι πάντα εύκολο, επειδή υπάρχουν ένα σωρό προκλήσεις που κάνουν τη διαδικασία δύσκολη για μας. Από τη μειωμένη σωματική δραστηριότητα…

Γιατί είναι σημαντικό να υπάρχει πρωτεΐνη στο πρωινό σας

Η πρωτεΐνη στο πρωινό μας είναι άκρως σημαντική για τον οργανισμό μας. Το πρωί κυριαρχούν οι ορμόνες που μετατρέπουν το φαγητό σε ενέργεια και αναζωογονούν τους μύες μας. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτή την ώρα της ημέρας το σώμα μας ελέγχεται…

Διατροφή με μπύρα: είναι υγιεινή η προσθήκη μπύρας στη διατροφή σας;

Όπως όλα τα αλκοολούχα ποτά, η μπύρα έχει κακή φήμη, η οποία είναι σε μεγάλο βαθμό αδικαιολόγητη. Στην πραγματικότητα η μπύρα μπορεί να εξασφαλίσει πολλές ωφέλειες στο σώμα σας, επομένως αξίζει να ακολουθείτε μια διατροφή με μπύρα. Επειδή η μπύρα…

Μείωση του κοιλιακού λίπους χωρίς να πεινάσετε.

Πιθανώς πιστεύετε ότι η μείωση του κοιλιακού λίπους χωρίς να πεινάσετε είναι αδύνατη. Σίγουρα υπάρχουν πολλές ακραίες δίαιτες που υπόσχονται αποτελέσματα, όμως μπορεί να είναι βλαβερές. Υπάρχουν επίσης πολλές περιοριστικές δίαιτες που είναι αδύνατον να ακολουθήσετε για έναν μήνα, σωστά;…

Μείωση των τριγλυκεριδίων με δίαιτα εφτά ημερών

Η τήρηση μιας υγιεινής διατροφής είναι ουσιαστική για τη μείωση των τριγλυκεριδίων. Το σώμα σας χρησιμοποιεί αυτά τα λιπίδια ως πηγή ενέργειας. Τα τριγλυκερίδια τείνουν να συσσωρεύονται στις αρτηρίες σας, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών καρδιαγγειακών νόσων. Η διαταραχή αυτή…

15 συμβουλές για αδυνάτισμα πέραν από τη δίαιτα

Σε αυτό το άρθρο, θα σας δείξουμε ορισμένες συμβουλές για αδυνάτισμα πέραν από τη δίαιτα. Θα δείτε ότι υπάρχουν πολλά πράγματα εκτός από τη δίαιτα για να χάσετε βάρος. Συμβουλές για αδυνάτισμα #1. Πίνετε νερό συχνότερα Ειδικά ανάμεσα στα γεύματα, πίνοντας μια…

Η κινόα στη διατροφή σας: Ποια είναι τα οφέλη;

Η κινόα στη διατροφή χρησιμοποιείται τα τελευταία χρόνια για να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος. Αυτό το συστατικό ανήκει στην ομάδα των superfood χάρη στην υψηλή της θρεπτική αξία. Είναι μια σημαντική πηγή φυτικών ινών, ωμέγα-3 λιπαρών και αμινοξέων…

4 Γρήγοροι τρόποι για να χάσετε βάρος εύκολα

Για να χάσετε βάρος εύκολα και να αποφύγετε την πιθανότητα να το αποκτήσετε και πάλι πρέπει να γυμνάζεστε και να υιοθετήσετε υγιεινούς τρόπους διατροφής, τους οποίους θα διατηρήσετε ακόμη και μετά το τέλος της δίαιτάς σας. Πόσες φορές έχετε προσπαθήσει…

Υγιεινά πρωινά για αδυνάτισμα: οι 6 καλύτερες επιλογές

Όταν θέλετε να χάσετε βάρος, πιθανώς πιστεύετε ότι το να σταματήσετε να τρώτε αποτελεί την καλύτερη λύση. Όμως αυτό είναι λάθος. Δεν πρέπει να παραλείπετε κανένα γεύμα, ειδικά το πρώτο γεύμα της μέρας. Σε αυτό το άρθρο θα σας παρουσιάσουμε…

Χάστε βάρος αποτελεσματικά με τη δίαιτα της αγκινάρας

Πλησιάζει κάποια ειδική περίσταση και θέλετε να φαίνεστε όσο καλύτερη γίνεται; Ψάχνετε για μια γρήγορη δίαιτα που θα σας βοηθήσει να χάσετε κιλά σύντομα; Αν ναι, τότε η δίαιτα της αγκινάρας είναι η καλύτερη λύση για εσάς. Οι αγκινάρες είναι…

Τα οφέλη του οιστρογόνου στη διατροφή σας

Η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής έχει γίνει τρόπος ζωής για πολλούς. Αλλά μερικές φορές δεν γνωρίζουμε ποια τροφή χρειαζόμαστε για τις σωματικές ή ψυχικές καταστάσεις μας. Παρακάτω, θα εξετάσουμε τα οφέλη του οιστρογόνου στη διατροφή σας. Ίσως θέλετε να υιοθετήσετε…

Δίαιτα με παντζάρι: Μια από τις πιο απίστευτες και αποτελεσματικές δίαιτες

Σας αρέσει το παντζάρι; Αρκετοί το αγαπούν και άλλοι το μισούν. Σε ποια ομάδα ανήκετε;  Αν ανήκετε στην πρώτη, αυτή η φανταστική δίαιτα με παντζάρι θα γίνει η αγαπημένη σας. Από την άλλη, αν δε σας αρέσει το παντζάρι, ίσως ήρθε…

Αδυνατιστικές ιδιότητες του σκόρδου: απίστευτες κι όμως αληθινές!

Το σκόρδο είναι πολύ δημοφιλές για τη γεύση του και το βρίσκουμε σχεδόν σε κάθε μαγειρική και σε κάθε κουζίνα σε όλον τον κόσμο. Επιπλέον, οι αδυνατιστικές ιδιότητες του σκόρδου το καθιστούν ιδανικό για την απώλεια βάρους. Το σκόρδο είναι…

Διατροφή στον προδιαβήτη: Τι μπορείτε να φάτε και τι όχι

Ο προδιαβήτης είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από ανεβασμένα επίπεδα γλυκόζης χωρίς όμως να φτάνουν στα επίπεδα του διαβήτη. Η διατροφή στον προδιαβήτη πρέπει να περιλαμβάνει μια ποικιλία φαγητών για να αποτραπεί η εξέλιξη της ασθένειας. Η διατροφή στον προδιαβήτη…

Τροφές που θα σας βοηθήσουν να κάψετε το τοπικό λίπος

Υπάρχουν ορισμένες τροφές που θα σας βοηθήσουν να κάψετε το τοπικό λίπος το οποίο συσσωρεύεται σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος. Τρώγοντάς τες, μπορείτε να μειώσετε τη συνολική μάζα λίπους για να αποκτήσετε πιο λεπτή σιλουέτα. Τροφές για να κάψετε το…

Αποτοξινωτικά και αδυνατιστικά σμούθι: μάθετε 5 γευστικές συνταγές

Υπάρχουν κυριολεκτικά δεκάδες συνταγές για αποτοξινωτικά και αδυνατιστικά σμούθι. Αυτές συνδυάζουν αντιοξειδωτικά και καθαριστικά συστατικά τα οποία το σώμα χρησιμοποιεί για να απομακρύνει τις τοξίνες και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Αν και σίγουρα δεν είναι θαυματουργά, τα αποτοξινωτικά…

Απίστευτη αποτοξινωτική δίαιτα για την εκκαθάριση των νεφρών

Ξεκινώντας μια δίαιτα έχουμε συνήθως ως στόχο το αδυνάτισμα. Υπάρχει όμως και η αποτοξινωτική δίαιτα για την εκκαθάριση των νεφρών, όπως και άλλες οι οποίες ταιριάζουν σε άλλες ανάγκες. Τα νεφρά είναι απαραίτητα όργανα για ένα υγιές σώμα. Αυτά τα όργανα…

Νερό με λεμόνι και λιναρόσπορο: Βοηθά στο αδυνάτισμα;

Το φυσικό νερό με λεμόνι και λιναρόσπορο είναι από τα κόλπα διατροφής το οποίο έγινε γνωστό για το αδυνάτισμα. Αν δεν σας αρκεί η καύση λίπους όλο το βράδυ, μπορεί να προμηθεύσει τη διατροφή σας με ενδιαφέροντα οφέλη. Τόσο το λεμόνι όσο και…

Μετά τη χολεκυστεκτομή: ποια είναι η καλύτερη διατροφή;

Μήπως αφαιρέσατε ή πρόκειται να αφαιρέσετε τη χοληδόχο κύστη σας; Μετά τη χολεκυστεκτομή οι άνθρωποι συνήθως έχουν αμφιβολίες για τη διατροφή που πρέπει να ακολουθήσουν. Ο/η γιατρός σας θα σας δώσει πιθανώς μια λίστα συστάσεων. Παρ’ όλα αυτά, μπορεί να…

Δίαιτα με σούπα λάχανου: καιρός να την ανακαλύψετε

Η απώλεια βάρους έχει γίνει ένας από τους πιο συνηθισμένους στόχους για ανθρώπους από όλον τον κόσμο. Αν θέλετε να χάσετε μερικά κιλά, δώστε προσοχή στο άρθρο που ακολουθεί. Θα σας παρουσιάσουμε με λεπτομέρειες τη δίαιτα με σούπα λάχανου. Η…