Αδυνατισμα

Απαλλαγή από το σωματικό λίπος με σωστή διατροφή

Μια από τις υποσχέσεις που δίνουμε συχνότερα στον εαυτό μας είναι η απαλλαγή από το σωματικό λίπος. Ωστόσο αυτό δεν είναι πάντα εύκολο, επειδή υπάρχουν ένα σωρό προκλήσεις που κάνουν τη διαδικασία δύσκολη για μας. Από τη μειωμένη σωματική δραστηριότητα…

Μάνγκο για τη δυσκοιλιότητα: ωφέλειες και τρόποι χρήσης του

Το μάνγκο είναι ένα φρούτο που μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων της αργής πέψης. Χάρη στο ότι περιέχει σημαντική ποσότητα φυτικών ινών, βοηθάει την πέψη και διευκολύνει την αποβολή των άχρηστων ουσιών που κατακρατούνται στο παχύ έντερο. Αυτός…

Κατανοήστε τις αρνητικές επιδράσεις του άγχους

Συχνά μιλάμε για άγχος αλλά όχι με συγκεκριμένο τρόπο. Για αυτό το λόγο βάζουμε όλες τις δυσκολίες μας (σωματικές και πνευματικές) στην ίδια κατηγορία. Η ετικέτα μπορεί να είναι ακριβής, αλλά μπορεί να μας οδηγήσει στο να ξεχάσουμε τις πραγματικές αρνητικές…

Διατροφή με μπύρα: είναι υγιεινή η προσθήκη μπύρας στη διατροφή σας;

Όπως όλα τα αλκοολούχα ποτά, η μπύρα έχει κακή φήμη, η οποία είναι σε μεγάλο βαθμό αδικαιολόγητη. Στην πραγματικότητα η μπύρα μπορεί να εξασφαλίσει πολλές ωφέλειες στο σώμα σας, επομένως αξίζει να ακολουθείτε μια διατροφή με μπύρα. Επειδή η μπύρα…

Μείωση του κοιλιακού λίπους χωρίς να πεινάσετε.

Πιθανώς πιστεύετε ότι η μείωση του κοιλιακού λίπους χωρίς να πεινάσετε είναι αδύνατη. Σίγουρα υπάρχουν πολλές ακραίες δίαιτες που υπόσχονται αποτελέσματα, όμως μπορεί να είναι βλαβερές. Υπάρχουν επίσης πολλές περιοριστικές δίαιτες που είναι αδύνατον να ακολουθήσετε για έναν μήνα, σωστά;…

Πράσινο τσάι για αδυνάτισμα: τρεις τρόποι να το φτιάξετε

Υπάρχουν αρκετοί τρόποι να φτιάξετε πράσινο τσάι για αδυνάτισμα. Αν και το πράσινο τσάι δεν αποτελεί θαυματουργό προϊόν για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας, αν το συμπεριλαμβάνετε τακτικά στη διατροφή σας, σας βοηθάει να δώσετε «ώθηση» στον μεταβολισμό σας και να…

6 ασκήσεις για κοιλιακούς που θα λατρέψετε να κάνετε στο σπίτι

Στο σημερινό μας άρθρο θα σας μιλήσουμε για έξι ασκήσεις για κοιλιακούς τις οποίες μπορείτε να κάνετε στην άνεση του σπιτιού σας. Η γυμναστική στο σπίτι μπορεί να είναι δύσκολη υπόθεση αν δεν έχετε τη γνώση ή αν δεν έχετε…

15 συμβουλές για αδυνάτισμα πέραν από τη δίαιτα

Σε αυτό το άρθρο, θα σας δείξουμε ορισμένες συμβουλές για αδυνάτισμα πέραν από τη δίαιτα. Θα δείτε ότι υπάρχουν πολλά πράγματα εκτός από τη δίαιτα για να χάσετε βάρος. Συμβουλές για αδυνάτισμα #1. Πίνετε νερό συχνότερα Ειδικά ανάμεσα στα γεύματα, πίνοντας μια…

Η κινόα στη διατροφή σας: Ποια είναι τα οφέλη;

Η κινόα στη διατροφή χρησιμοποιείται τα τελευταία χρόνια για να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος. Αυτό το συστατικό ανήκει στην ομάδα των superfood χάρη στην υψηλή της θρεπτική αξία. Είναι μια σημαντική πηγή φυτικών ινών, ωμέγα-3 λιπαρών και αμινοξέων…

4 Γρήγοροι τρόποι για να χάσετε βάρος εύκολα

Για να χάσετε βάρος εύκολα και να αποφύγετε την πιθανότητα να το αποκτήσετε και πάλι πρέπει να γυμνάζεστε και να υιοθετήσετε υγιεινούς τρόπους διατροφής, τους οποίους θα διατηρήσετε ακόμη και μετά το τέλος της δίαιτάς σας. Πόσες φορές έχετε προσπαθήσει…

Συνταγή για νόστιμες πατάτες αλφρέντο.

Οι πατάτες αλφρέντο έχουν εξαιρετική γεύση και υφή. Ο συνδυασμός του μπέικον με την κρεμώδη λευκή σάλτσα είναι φανταστικός. Αν σας αρέσουν οι πατάτες, τότε αναμείξτε αυτά τα συστατικά και θα πάρετε ένα τέλειο συνοδευτικό πιάτο που ταιριάζει με οποιοδήποτε…

6 τροφές που καίνε λίπος. Ξέρετε ποιες είναι;

Οι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι και αγωνίζονται για να ρυθμίσουν το βάρος τους γνωρίζουν καλά τη σημασία της διατροφής. Είναι αλήθεια ότι θα πρέπει να βρείτε μια ισορροπία μεταξύ του τι τρώτε και των άλλων συνηθειών σας. Τα γεύματά…

Δίαιτα με παντζάρι: Μια από τις πιο απίστευτες και αποτελεσματικές δίαιτες

Σας αρέσει το παντζάρι; Αρκετοί το αγαπούν και άλλοι το μισούν. Σε ποια ομάδα ανήκετε;  Αν ανήκετε στην πρώτη, αυτή η φανταστική δίαιτα με παντζάρι θα γίνει η αγαπημένη σας. Από την άλλη, αν δε σας αρέσει το παντζάρι, ίσως ήρθε…

Αδυνατιστικές ιδιότητες του σκόρδου: απίστευτες κι όμως αληθινές!

Το σκόρδο είναι πολύ δημοφιλές για τη γεύση του και το βρίσκουμε σχεδόν σε κάθε μαγειρική και σε κάθε κουζίνα σε όλον τον κόσμο. Επιπλέον, οι αδυνατιστικές ιδιότητες του σκόρδου το καθιστούν ιδανικό για την απώλεια βάρους. Το σκόρδο είναι…

Τι λένε τα χρώματα που φοράτε για εσάς

Τα χρώματα που φοράτε έχουν περισσότερη επίδραση στην καθημερινή σας ζωή απ’ όση μπορείτε να φανταστείτε. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, ο καθένας μας σχετίζει κάθε χρώμα και απόχρωση με συγκεκριμένα συναισθήματα και καταστάσεις. Τα χρώματα που φοράτε: Η ψυχολογία του…

Τροφές που θα σας βοηθήσουν να κάψετε το τοπικό λίπος

Υπάρχουν ορισμένες τροφές που θα σας βοηθήσουν να κάψετε το τοπικό λίπος το οποίο συσσωρεύεται σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος. Τρώγοντάς τες, μπορείτε να μειώσετε τη συνολική μάζα λίπους για να αποκτήσετε πιο λεπτή σιλουέτα. Τροφές για να κάψετε το…

5 απλές ασκήσεις για να κάψετε το λίπος

Δοκιμάστε αυτές τις απλές ασκήσεις για να κάψετε το λίπος. Αν είστε συνεπείς, θα έχετε αποτελέσματα χωρίς να χρειαστεί να ακολουθήσετε κάποια αυστηρή δίαιτα.  Η συνέπεια είναι το κλειδί εάν θέλετε να καταπολεμήσετε το ανεπιθύμητο λίπος και την αύξηση βάρους.…

3 νόστιμες συνταγές με μανιτάρια. Δοκιμάστε τις!

Γνωρίζετε νόστιμες συνταγές με μανιτάρια; Μπορεί να σας είναι πρόκληση να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτό το θαυμάσιο συστατικό που προέρχεται από τη γη. Ωστόσο, δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαίνεται. Οι συνταγές με μανιτάρια απαιτούν αυστηρό χρονοδιάγραμμα. Μόνο έτσι τα μανιτάρια θα παραμείνουν ζουμερά. Ως…

Συμβουλές για να μην αποτύχετε στην δίαιτά σας

Είναι σίγουρο ότι δεν θέλετε να αποτύχετε στην δίαιτά σας. Θα θέλατε να έχετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής χωρίς να αντιμετωπίζετε τόσες αποτυχίες όλη την ώρα; Για αρχή, είναι σημαντικό να μην χάσετε την ελπίδα σας. Σε αυτό το άρθρο, θα σας δώσουμε…

5 υπέροχα smoothies για πρωινό με φράουλα και μπανάνα

Τα smoothies με μπανάνες και φράουλες για πρωινό είναι μια από τις καλύτερες επιλογές μετά τα πράσινα veggie smoothies. Είναι πραγματικά νόστιμα και θρεπτικά. Οι μπανάνες είναι ένα από τα τρόφιμα που προσελκύουν τους περισσότερους ανθρώπους. Χωρίς αμφιβολία, είναι δημοφιλή επειδή είναι…