Λιπος

Απαλλαγή από το σωματικό λίπος με σωστή διατροφή

Μια από τις υποσχέσεις που δίνουμε συχνότερα στον εαυτό μας είναι η απαλλαγή από το σωματικό λίπος. Ωστόσο αυτό δεν είναι πάντα εύκολο, επειδή υπάρχουν ένα σωρό προκλήσεις που κάνουν τη διαδικασία δύσκολη για μας. Από τη μειωμένη σωματική δραστηριότητα…

6 ασκήσεις για κοιλιακούς που θα λατρέψετε να κάνετε στο σπίτι

Στο σημερινό μας άρθρο θα σας μιλήσουμε για έξι ασκήσεις για κοιλιακούς τις οποίες μπορείτε να κάνετε στην άνεση του σπιτιού σας. Η γυμναστική στο σπίτι μπορεί να είναι δύσκολη υπόθεση αν δεν έχετε τη γνώση ή αν δεν έχετε…

4 Γρήγοροι τρόποι για να χάσετε βάρος εύκολα

Για να χάσετε βάρος εύκολα και να αποφύγετε την πιθανότητα να το αποκτήσετε και πάλι πρέπει να γυμνάζεστε και να υιοθετήσετε υγιεινούς τρόπους διατροφής, τους οποίους θα διατηρήσετε ακόμη και μετά το τέλος της δίαιτάς σας. Πόσες φορές έχετε προσπαθήσει…

Αντίο στο διπλοσάγονο με 7 πολύ αποτελεσματικές ασκήσεις!

Αφιερώνοντας λίγα μόνο λεπτά κάθε μέρα, μπορείτε να δυναμώσετε τους μύες στο σαγόνι και το λαιμό σας και αυτό, με τη σειρά του, θα σας βοηθήσει να εξαλείψετε και να πείτε αντίο στο διπλοσάγονο. Το διπλοσάγονο δεν είναι ευχάριστο στην…

5 απλές ασκήσεις για να κάψετε το λίπος

Δοκιμάστε αυτές τις απλές ασκήσεις για να κάψετε το λίπος. Αν είστε συνεπείς, θα έχετε αποτελέσματα χωρίς να χρειαστεί να ακολουθήσετε κάποια αυστηρή δίαιτα.  Η συνέπεια είναι το κλειδί εάν θέλετε να καταπολεμήσετε το ανεπιθύμητο λίπος και την αύξηση βάρους.…

9 πρωινές ασκήσεις σε 9 λεπτά για ν’ αποκτήσετε σιλουέτα

Το να ξεκινήσετε με λίγες πρωινές ασκήσεις δεν σας κοστίζει τίποτα και θα επωφεληθείτε πολύ από αυτές, ακόμη και αν ακούγεται απίστευτο. Είναι εύκολος, και ταυτόχρονα, συγκλονιστικός τρόπος για να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας, να κάψετε θερμίδες και να πάρετε θάρρος για…

7 τρόποι για να καταπολεμήσετε το λίπος στην κοιλιά σε 60 ημέρες

Το λίπος στην κοιλιά δεν φεύγει μέσα σε δυο μόνο μέρες, ούτε καν σε ένα μήνα. Πρέπει να έχετε ένα ξεκάθαρο πλάνο και να κάνετε κάθε βήμα για να φροντίσετε την υγεία σας, έχοντας πάντα στο μυαλό σας τον στόχο…

7 συμβουλές για να βελτιώσετε τη σιλουέτα σας με φυσικό τρόπο

7 συμβουλές για να βελτιώσετε τη σιλουέτα σας με φυσικό τρόπο. Ένα καλοφτιαγμένο σώμα είναι μεν λεπτό αλλά διαθέτει και καμπύλες. Είναι ένα σώμα δυνατό και υγιές, με ωραίο, σφριγηλό και τονισμένο σχήμα. Ακολουθούν μερικές αποτελεσματικές συμβουλές για να βελτιώσετε…

12 τρόποι για να αποφύγετε την αύξηση βάρους ενώ κοιμάστε

Αρκετά συχνά έχουμε ορισμένες συνήθειες οι οποίες, χωρίς να το συνειδητοποιούμε, μας κάνουν να παχαίνουμε. Όμως υπάρχουν τρόποι για να αποφύγετε την αύξηση βάρους. Αν θέλετε να φροντίσετε τον εαυτό σας με τον καλύτερο τρόπο και να αποφύγετε την αύξηση…

Έλαιο καρύδας για ραγάδες και άλλα σημάδια: 5 θεραπείες

Πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί το έλαιο καρύδας για ραγάδες και άλλα σημάδια; Όλοι ονειρεύονται ένα τέλειο και καλαίσθητο δέρμα. Όμως το πέρασμα του χρόνου αφήνει πίσω του σημάδια που γκρεμίζουν αυτό το όνειρο. Σχεδόν πάντα, οι ραγάδες είναι αποτέλεσμα του…

Ρόφημα για πριν τον ύπνο και μειώστε το λίπος της κοιλιάς

Ρόφημα για πριν τον ύπνο και μειώστε το λίπος της κοιλιάς. Η συσσώρευση του κοιλιακού λίπους είναι ένα πρόβλημα που επηρεάζει το μεγαλύτερο μέρος του παγκόσμιου πληθυσμού, πιθανόν και εσάς, ειδικά αν ακολουθείτε ανθυγιεινές συνήθειες. Αυτό επιδεινώνεται με το πέρασμα…

6 λόγοι που δεν μπορείτε να χάσετε το λίπος στην κοιλιά

Υπάρχουν περισσότεροι λόγοι για να χάσουμε το λίπος στην κοιλιά από το να δείχνουμε ωραιότεροι κοιτάζοντας τον εαυτό μας στον καθρέφτη. Το κοιλιακό λίπος δεν είναι ιδανικό, το ξέρουμε. Δε μας αρέσει, είναι ξεκάθαρο αυτό. Το πιο σημαντικό όμως είναι…

Γνωρίζατε ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Μάτε για να χάσετε βάρος;

Πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Μάτε για να χάσετε βάρος; Το Μάτε (Yerba Mate) είναι το επιλεγμένο ρόφημα στην Αργεντινή, την Ουρουγουάη, την Παραγουάη και κάποιες περιοχές της Βραζιλίας και φθάνει με γοργούς ρυθμούς σε πολλές χώρες του πλανήτη. Αν το καταναλώνετε…

5 τροφές που θα πρέπει να αποφεύγετε εάν θέλετε να χάσετε βάρος

5 τροφές που θα πρέπει να αποφεύγετε εάν θέλετε να χάσετε βάρος. Όλοι γνωρίζετε πόσο δύσκολο είναι να παραμείνετε σε φόρμα ή να ακολουθήσετε ένα πλάνο διατροφής. Ωστόσο, ίσως είναι ευκολότερο από ό,τι νομίζετε. Τι θα πρέπει να κάνετε αν…

Γυμνάστε τις γυναικείες προβληματικές περιοχές, όπως γλουτούς, γοφούς

Δεν υπάρχει τίποτα δυσκολότερο από την αντιμετώπιση του τοπικού πάχους σε γλουτούς, γοφούς και μηρούς. Χρειάζεται σκληρή προσπάθεια για να αδυνατίσετε στις συγκεκριμένες γυναικείες προβληματικές περιοχές. Οι περισσότεροι επίσης προσέχουν ιδιαίτερα τα σημεία αυτά, όταν κοιτούν κάποιον. Γιατί είναι τόσο…

5 τρόφιμα που δεν πρέπει να τρώτε ποτέ μετά την άσκηση

Πολλές φορές, παρέχετε στον εαυτό σας τη λάθος τροφή επειδή δεν ξέρετε τι κάνετε. Εάν πρόκειται να ασχοληθείτε με τον εαυτό σας και προσπαθείτε να τον φροντίσετε, δώστε προσοχή. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχει μια σειρά από τρόφιμα που…

8 λόγοι να βάλετε τους σπόρους chia στη διατροφή σας

Υπάρχουν αρκετοί λόγοι να βάλετε τους σπόρους chia στη διατροφή σας. Οι σπόροι chia είναι μέρος μιας δημοφιλούς διατροφικής ομάδας που ονομάζεται υπερ-τροφές. Αυτό το είδος τροφών πήρε το όνομά του λόγω των διατροφικών ιδιοτήτων που τις χαρακτηρίζουν. Οι σπόροι chia προέρχονται από…

Απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα με μια υγιεινή διατροφή

Απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα με μια υγιεινή διατροφή. Η κυτταρίτιδα είναι ο εφιάλτης κάθε γυναίκας, ανεξάρτητα από την ηλικία, το βάρος ή τη σιλουέτα της. Αν και μερικοί πιστεύουν ότι μόνο οι υπέρβαρες γυναίκες έχουν κυτταρίτιδα, πρόκειται για ένα πρόβλημα…

Δεκαπεντάλεπτη ρουτίνα ασκήσεων για καύση του λίπους

Αυτή η δεκαπεντάλεπτη ρουτίνα ασκήσεων για καύση του λίπους είναι ιδανική για όσους θέλουν να κάνουν την άσκηση συνήθεια. Περιλαμβάνει ένα σύνολο πολύ εύκολων ασκήσεων. Το κλειδί είναι να διατηρείτε ίσια την πλάτη σας και να αναπνέετε σωστά. Στο μεγαλύτερο…

Έχει αποτελέσματα η δίαιτα Ντουκάν στα παχύσαρκα άτομα;

Το πιθανότερο είναι να έχετε ακούσει για τη «θαυματουργή» δίαιτα Ντουκάν, την οποία ακολουθούν πολλά άτομα στο Χόλιγουντ. Είναι η δίαιτα που επιλέγουν πολλά άτομα τα οποία θέλουν να χάσουν βάρος χωρίς να καταβάλλουν πολλή προσπάθεια. Εξάλλου, δεν απαιτεί καθόλου γυμναστική…